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乒乓正手攻“易忽略”的三个小细节

来源:个人图书馆-zzbjackie 发布时间:2023-08-28 15:14:17


(相关资料图)

乒乓球正手攻球练到现在,虽然还不能炉火纯青,但自我感觉也算是有了质的变化,进步不少,回顾整个“回炉”过程,真的是不容易,总结一下这个艰辛过程中最容易被忽略的三个小细节,每个小细节都小到不能再小,心里也明明知道,却因为没有引起重视,而导致屡遇瓶颈。

一是食指(横拍),简单点来说就是没有尽早规范好握拍动作,总认为不是大事,大体差不多就行,导致后果就是拍型不稳定,极易养成用手腕调节弧线坏习惯,且不容易纠正,进一步影响到身体重心转换,导致遇到瓶颈还找不出问题所在,解决办法:自测握拍方式,能有把拍子“卡”在手里感觉,能松能紧,我的问题是食指总是不自觉上移,改正后,直接破局。

二是收小臂,“没学会走千万别跑”,定型阶段,一定要利用身体力量把小臂收完整,否则很难体会到打开小臂引拍感觉,还很容易造成推球,正手攻还不是很明显,但是到了拉球过程中,更是导致拉球小臂打不开,更不用说放松了,至于收小臂幅度问题,那都是后话了,随着水平提高,为了提高还原速度,自然而然就自我掌控了,解决办法:大胆收放小臂,只要不是单纯用胳膊去收,正确发力机制下,都属于可控范围,最大好处就是能真正找到“合力”。

三就是身体转动起来的感觉,很长一段时间里,就想着如何去顶胯转腰,再加上以上两个小细节忽略,导致紧绷的腹部、握拍手、小臂,腿脚等等各玩各的,就像一盘散沙,解决办法:用搬重物,腰腹发力感觉,多去体会把身体通过“蹬”的方式转动起来感觉,不能仅仅停留在“顶胯”而脚不动的表面,要动一起动,特别需要注意的是收小臂和手腕的固定。

以上三个小细节,是目前为止,我感觉是正手攻最容易忽略的三个小细节,特别是第三个,如果能得以解决,绝对会找到身体重心打球的精髓,也能做到身体自然还原,以上就是我最近练球小体会,对否,望大家指正批评。

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